It is currently Fri Mar 29, 2024 6:01 am



Post new topic Reply to topic  [ 4 posts ] 
Author Message
 Post subject: Kreatin: Signifikant om å øke mental styrke
PostPosted: Sat May 16, 2015 3:55 am 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Sun Feb 05, 2006 7:18 pm
Posts: 7442
Location: Mosjøen, Vefsn kommune på Helgeland.
-rom-
Kreatin: Signifikant om å øke mental styrke

Kanskje noen synes denne er interessant:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 561278.pdf

Kroppen produserer kreatin. Bittelitt får vi også fra kjøtt. (Derfor brukte de vegetarianere til forskningen for ikke å forstyrre testingen med små mengder annen kreatin.)

Jeg synes resultatene var usannsynlig høye. 40%... Hadde man lagt inn former for hodetrening, så kunne jeg forstått det bedre.

Undertegnede har testet det både for kropp og hode og fikk større resultater enn jeg tror andre kan forvente. Fordi jeg i utgangspunktet er dårligst på statisk trening (oksygen-sperrende øvelser). Kreatinen øker den anaerobe prestasjonen. Så når cellen bruker opp oksygenet, så "fusker" den videre ved hjelp av kreatin.

Kroppens produksjon av kreatin går ned med alder. Kanskje derfor det virket godt i slutten av 40-års alder, for meg? Jeg fikk nesten 60% økning i armhevinger uten trening i en sløv periode, og satte solid rekord på IQ-test i en aktiv periode med hodetrening av ymse sorter. Den IQ-rekorden var før jeg ante at kreatin kunne påvirke. Jeg brukte da kreatin for fysisk trening og trodde fremgangen på IQ-testing skyldes hodetrening (inkl korttidshukommelse-trening).

Det påstås at den er uten bivirkninger, men noen får løs mage. Ivertfall til man venner seg til.
-rom-

_________________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
.
"Vårt" lysebrune-mørkerøde såkalte barnevern stjeler mennesker
> Radikalt forum mot familiedestruksjon: http://forum.r-b-v.net/<


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Kreatin: Signifikant om å øke mental styrke
PostPosted: Sat May 16, 2015 4:04 am 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Sun Feb 05, 2006 7:18 pm
Posts: 7442
Location: Mosjøen, Vefsn kommune på Helgeland.
-rom-
Jeg lærer å bli gammel...

Creatine Supplementation and Cognitive Performance in Elderly Individuals
http://www.ingentaconnect.com/content/p ... 5/art00005
Signifikant effekt.

_________________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
.
"Vårt" lysebrune-mørkerøde såkalte barnevern stjeler mennesker
> Radikalt forum mot familiedestruksjon: http://forum.r-b-v.net/<


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Kreatin: Signifikant om å øke mental styrke
PostPosted: Sat May 16, 2015 4:05 am 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Sun Feb 05, 2006 7:18 pm
Posts: 7442
Location: Mosjøen, Vefsn kommune på Helgeland.
Utfyllende artikkel:

http://www.highiqpro.com/high-iq-pro-2/iq-supplement

_________________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
.
"Vårt" lysebrune-mørkerøde såkalte barnevern stjeler mennesker
> Radikalt forum mot familiedestruksjon: http://forum.r-b-v.net/<


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Kreatin: Signifikant om å øke mental styrke
PostPosted: Sat May 16, 2015 4:07 am 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Sun Feb 05, 2006 7:18 pm
Posts: 7442
Location: Mosjøen, Vefsn kommune på Helgeland.
Noen hevder at kroppens egen produksjon blir borte om man ikke har pauser i bruken, etter noen måneder.

_________________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
.
"Vårt" lysebrune-mørkerøde såkalte barnevern stjeler mennesker
> Radikalt forum mot familiedestruksjon: http://forum.r-b-v.net/<


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 4 posts ] 

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Theme designed by stylerbb.net © 2008
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
All times are UTC [ DST ]